في شهر اكتوبر من كل عام، يحتفل العالم بأهمية الصحة النفسية ويتخذ يوم من شهر اكتوبر للتركيز على أهمية ما تعنيه الصحة النفسية والإيجابيات الكبيرة التي تأتي من ذلك، فإن اليوم العالمي للصحة النفسية مهمًا لك، مهما كان عمرك ونشاط حياتك واهتمامتك.
نطلع في مقالة اليوم على تفاصيل هذا اليوم المميز وسبب الاحتفال به والكثير من التفاصيل الأخرى.
موعد اليوم العالمي للصحة النفسية
الموعد الرسمي للاحتفال بيوم الصحة النفسية هو 10 اكتوبر من كل عام، حيث تم تحديد هذا اليوم ليسلط الضوء على أهمية الاعتناء بالصحة النفسية وعلاج المشاكل النفسية وعدم التقليل من أهميتها.
لقد اعتاد الكثير من الناس على تجنب التعامل مع مشاكلهم النفسية أو التقليل من أهميتها، لذلك يأتي هذا اليوم للتذكير بأن خطورة المشاكل النفسية لا تقل عن خطوة المشاكل الجسدية، وتستحق الاهتمام والاعتناء بنفس المستوى.
شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2024
من أهم الأشياء التي يركز عليه احتفال هذه السنة في يوم الصحة النفسية هو التركيز على الأهمية الشديدة للصحة النفسية في بيئة العمل، ولذلك اعتمد الاتحاد العالمي للصحة العقلية على شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2024 وهو “الصحة النفسية في بيئة العمل” و “حان الوقت لجعل الصحة النفسية أولوية في بيئة العمل”.
ومن الطبيعي أن يتم تركيز الشعار الرسمي على هذه الفكرة، فقد تحولت الكثير من بيئات العمل إلى أنماط مختلفة من العمل عن بعد وغيره، ولذلك بات من الضروري التذكير بما تعنيه صحتك النفسية أثناء العمل وكيف يمكن للشركات وجهات العمل المختلفة أن توظف أنشطة وقرارات إدارية لمساعدة الموظفين على امتلاك حياة نفسية أفضل.
لماذا الصحة النفسية مهمة؟
الصحة النفسية تنعكس على كل ما تقوم به في حياتك اليومية وطريقة تفكيرك وتعاملك مع مواقف حياتك، بل ومن الممكن أن تؤثر على إرادتك في التعلم والتطور في العمل وتحقيق أهداف جديدة في حياتك.
الصحة النفسية تؤثر أيضًا على سعادتك كشخص، فلذلك من المهم جدًا أن يهتم الإنسان بحالته النفسية مهما كان عمره، إن كان بالغًا راشدًا أو صغيرًا في مرحلة المراهقة أو حتى الطفولة، فالإنسان يحتاج إلى صحة نفسية ممتازة في جميع مراحل حياته.
باختصار، الصحة النفسية الممتازة تعني أنك متزن أكثر كشخص وتستطيع اتخاذ قرارات أفضل والتعامل مع مختلف مواقف الحياة بمرونة وحكم أكبر وامتلاك طاقة وإرادة أفضل لإنجاز أهداف حياتك والاستمتاع بهواياتك، ولذلك تأتي هنا أهداف اليوم العالمي للصحة النفسية لتسليط الضوء على كل هذا.
كيف يمكنن أن احمي صحتي النفسية؟
هنالك الكثير من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها حتى تصل إلى حالة جيدة من الصحة النفسية، وسوف تلاحظ أن العديد من هذه الأشياء ترتبط بأنشطة جسدية، وهو ما يذكرك مرة أخرى بارتباط الصحة النفسية والجسدية ببعضهما بعضًا وأن كلاهما مهمًا بنفس الدرجة.
بعض من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحتك النفسية هي:
- ممارسة التمارين الرياضية كل يوم لمدة 30 دقيقة – يمكنك ممارسة أي رياضة تريدها، والأفضل القيام بها فور استيقاظك للشعور بالطاقة الإيجابية في بداية يومك
- تناول طعام صحي والحفاظ على وجبات متزنة ومنظمة يوميًا
- عدم التقليل من أهمية شرب الماء بانتظام وبكميات كافية
- مارس هواية تساعدك على الاسترخاء يوميًا
- ضع قائمة من الأهداف والأولويات واعمل على تحقيقها، هذا سوف يعزز من شعورك بالإنجاز والاستقرار النفسي
- كن ممتنًا للنعم الكثيرة التي تمتلكها في حياتك مهما كانت حالتك المادية والصحية، فهنالك الكثير من الإيجابية التي يمكنك النظر إليها وعليك التركيز عليها كل يوم
- لا تعزل نفسك عن الناس، بل ابقَ على اتصال مع العائلة ومن تجده مناسبًا من الأصدقاء
كيف يمكنني كلاعب لألعاب الفيديو أن أحافظ على صحتي النفسية؟
جميعنا هنا يحب ألعاب الفيديو! وهي من أجمل الأنشطة التي يمكنك القيام بها يوميًا للترويح عن نفسك أو للاسترخاء وتمضية وقت ممتع، ولكن من السهل أن ينقلب عليك الأمر لتصبح في حالة صحية سيئة بسبب تنفيذ هذه الأنشطة بشكل خاطئ.
أكبر خطر قد تتعرض له هو الإدمان، فالإدمان من أسوأ الأمراض النفسية التي ستؤذيك بشكل كبير وتمنعك من ممارسة حياتك الطبيعية وتحقيق الأهداف التي تريدها، ولذلك سوف نقترح عليكم الاطلاع على المقالة أدناه حول حماية نفسك من الإدمان على الألعاب:
______
كيف تعالج إدمان ألعاب الفيديو: 5 طرق للتخلص من الهوس غير الصحي
______
عبارات الاحتفال بيوم الصحة النفسية
يمكنك أن تشاركوا كلمة بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية مع أصدقائكم وعائلتكم حتى تذكروا الجميع بأهمية هذا اليوم، ولذلك سوف نقدم لكم أجمل عبارات للاحتفال فيه ومشاركة الاحتفال:
- الصحة النفسية هي حق إنساني للجميع حول العالم
- الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، اهتم بنفسك!
- الاعتناء بالصحة النفسية دليلاً على حب الذات واحترام صحة العقل
- أنت قوي عندما تحافظ على صحتك النفسية وتطلب المساعدة
- المشاكل النفسية ليست ذنبك بل يتعرض لها الجميع، هيا لنصبح أقوى نفسيًا معًا!
- أنت تستحق أن تعيش حياة من الاستقرار النفسي والسعادة، لا تقلل من أهمية الصحة النفسية!
- الأمل دائمًا موجود، حتى عندما يخبرك عقلك بأن ذلك غير صحيح!
- المشاكل النفسية ليست عيبًا، العيب هو معاقبة نفسك بتجاهلها!
صور اليوم العالمي للصحة النفسية
نقدم لكم في نهاية المقالة، مجموعة من الصور التي تسلط الضوء على هذا اليوم المميز ويمكنك مشاركتها عبر حساباتكم في السوشل ميديا، لمشاركة هذا الاحتفال بطريقة مميزة دون كتابة أي كلمة!
الصور مرفقة أعلاه كما تجدون مرفقة لكم.
